키토산 보충제는 신체의 지방에 결합하여 체중 감량을 돕는 능력으로 유명하지만, 실제로 효과가 있는지는 확실하지 않습니다. 키토산이 식이 지방과 콜레스테롤의 흡수를 차단하기 때문에 체중 감량 및 다이어트에 도움이 된다는 증거가 있지만 과연 정말로 그럴까요? 이 글에서는..

많은 사람들이 지방을 녹이는 보조제를 찾고 있지만, 체성분 변화 측면에서 이러한 체중 감량 보조제들은 긍정적인 결과를 얻기가 매우 어렵습니다. 그러나 박하과 식물인 콜레우스 포스콜리에서 발견되는 화합물로 만들어진 포스콜린 추출물 보충제를 복용하여 부작용 없이 엄청난 체..

최적의 건강을 위해 필수적인 지방산 중에는 신체에서 스스로 생산하지 못하는 것들이 있습니다. 여기에서는 이러한 지방산 중 오메가6에 대해 이야기해 보고자 합니다. 오메가6는 오메가3과 마찬가지로 음식과 보충제를 통해서만 섭취할 수 있는 필수 지방산입니다. 이러한 건강한..

콜라겐의 주요 공급원이 궁금하신가요? 피쉬 콜라겐이 확실히 목록 가운데 1위를 차지합니다. 피쉬 콜라겐 펩타이드는 다른 동물성 콜라겐에 비해 입자 크기가 작아서 최고의 흡수 및 생체 이용률을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 생체 이용률은 섭취하는 영양소의 효능을 크게 결..

보라지유는 수백 년 동안 전통 의학에서 일반적으로 사용되는 한방 치료제로, 피부 발진 치료에서부터 통증 완화까지 다양한 용도로 사용됩니다. 캡슐 형태의 보라지유를 피부에 국소적으로 또는 내부적으로 사용할 때 가장 유익한 측면은 바로 강력한 항염증 효과가 있다는 것입니다..

새에서 추출한 오일인 에뮤 오일은 오메가3와 같은 필수 지방산으로 구성되어 있으며, 자연적으로 염증을 줄이고 피부 상태를 치료하는 등 많은 놀라운 효능을 제공합니다. 에뮤 오일은 타조와 닮은 오스트레일리아에 서식하는 날지 못하는 새인 에뮤(Emu)의 지방에서 추출하며,..

에리스리톨은 현재 가장 인기 있는 천연 제로칼로리 감미료 중 하나입니다. 이 감미료는 논쟁의 여지가 있는 인공 감미료인 아스파탐보다는 덜 문제가 있어 보입니다. 그래서 점점 더 많은 사람들이 에리스리톨을 선택하여 식단에서 첨가당을 줄이기를 원하고 있습니다. 에리스리톨은..

시트룰린은 전반적인 건강을 개선하고 피트니스 루틴을 향상시키는 데 자주 사용되는 아미노산입니다. 필수 아미노산은 아니지만 여전히 건강에 매우 중요하며 다양한 건강상의 효능을 자랑합니다. 이 핵심 화합물이 풍부한 음식을 섭취하면 혈류 개선, 산소 흡수 향상, 근육 성장..

글루타치온은 모든 항산화제의 어머니라 불리며, 오늘날 자연 건강 및 의료계에서 가장 뜨거운 주제 중 하나입니다. 이 강력한 분자에 대해 약 20만 건 이상의 과학 기사가 있으며, 전문가들은 결핍되는 사람들의 비율이 놀라울 정도로 높아졌다는 것을 인식하고 있습니다. 이..

북유럽 일부 지역 주민들은 수세기 동안 대구 간유를 섭취하여 면역력을 강화해왔습니다. 이들은 대구 간유를 류머티즘, 관절 통증 및 근육 경직증의 천연 해결책으로 사용하였습니다. 대구 간유의 주요 공급원은 대구 물고기 신선한 간을 먹는 것입니다. 대다수 사람들에게는 그다..

과학의 발전에 따라 초콜릿과 적포도주와 같은 퇴폐적인 간식이 건강 논쟁의 일부가 되었습니다. 전문가들은 저녁 식사와 함께 적포도주 한 잔을 마시거나 다크 초콜릿 몇 조각을 먹으면 장수에 도움이 된다고 주장합니다. 이러한 거의 모든 연구는 이러한 건강상의 이점을 뒷받침하..

달콤한 맛과 기분 좋은 향에도 불구하고 쿠마린은 다량 섭취 시 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 화학 물질입니다. 실제로 대량으로 섭취하면 간 손상, 인지 발달 장애, 심지어 동물 및 인간 연구에서 암 형성과 관련이 있습니다. 그러나 쿠마린은 식품 공급 전반에 걸쳐..

고추의 향신료 요소로 알려진 캡사이신은 맛있는 채소에 열을 더해줍니다. 피망을 제외하고 서양권에서 캡사이신은 일반적으로 고추와 동의어로 사용됩니다. 캡사이신은 대규모 연구 기관에서 지원하는 만큼, 의료계에서 하나 이상의 전통적인 치료 방법을 혁신할 수 있는 잠재력을 가..

하와이 민간 요법으로 널리 사용되는 파인애플은 전세계에서 브로멜라인 효소가 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 이 과일은 포스파타제, 글루코시다제, 퍼옥시다제, 셀룰라제, 에스카라제 및 프로테아제 억제제와 같은 여러 엔도펩티다제 및 화합물로 구성됩니다. (1) 보충제나..

인공 감미료는 1950년대에 미국 시장에 처음 소개된 이후로 논란이 되어 왔으며 과학적 연구에 따르면 많은 위험한 부작용과 관련이 있습니다. 소비자의 단 것을 만족시키기 위해 도입된 이 제로 칼로리의 인공 감미료들은 당시 정제된 설탕과 천연 감미료에 대한 좋은 대안처럼..

차 한 잔을 마시는 또 다른 이유를 찾고 계신가요? 차 카테킨은 심장 질환 및 신경계 장애를 비롯한 심각한 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이 유쾌한 음료가 몸에 좋은 이유에 대한 과학적 이유가 점점 더 밝혀지면서, 차 한 잔이 더 건강한 삶을 사는 데 어..