다미아나 허브는 고대 아즈텍, 마야, 과이쿠라 시대로 거슬러 올라가며 중남미에서 천연 최음제 및 이완제로 매우 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이완 효과와 동시에 자극 효과 때문에 일부 사람들은 대마초와 비교하기도 합니다.[1] 그러나 이러한 용도는 권장되지 않습니다. 다미아나는 대마초와 마찬가지로 훈제나 구운 요리에 사용됩니다. 이외에도, "길들이거나 정복하다"라는 의미를 지닌 그리스어 다만(daman) 또는 다미아(damia)에서 유래된 이름을 가지고 있습니다.[2]
다미아나에는 내분비 및 신경계 기능에 긍정적인 영향을 미치는 많은 활성 성분이 함유되어 있습니다. 한의학에서는 몸을 이완시키고 동시에 에너지 레벨을 향상시키는 데 사용됩니다. 다미아나는 발기 부전의 개선과 변비 치료, 우울증 및 불안 감소, PMS 증상 완화, 근육통, 불면증, 두통 완화 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.[3]
다미아나의 효능
다미아나는 미국 남부, 중미 및 남미가 원산지인 약용 식물입니다. 이 허브는 기술적으로 작은 관목으로 노란색 꽃을 피우며, 투르네라과의 일원입니다.
다미아나 식물의 잎과 줄기는 서양에서 역사적으로 훈제에 사용되거나 많은 유익한 특성을 가진 허브 차와 팅크를 만드는 데 사용되었습니다. 연구에 따르면, 다미아나 허브에서 확인된 활성 성분에는 휘발성/에센셜 오일(시네올, 사이몰, 피넨을 포함한), 플라보노이드 항산화제, 카페인, 피노셈브린, 카세틴, 곤잘리토신, 알부틴, 탄닌, 티몰 및 다미아닌이 포함됩니다.[4]
1. 기분 향상 및 스트레스 감소
다미아나 허브는 일반적으로 우울증, 불안, 신경증, 무기력, 불면증의 증상을 관리하기 위해 사용됩니다. 일부 연구자들은 그것이 스트레스에 대한 신체적 방어 체계를 구축하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 강장제 허브로 간주합니다.
다미아나는 긴장을 풀고 스트레스로 인한 신체적 증상(근육 긴장이나 두통 등)을 완화하며, 수면에 쉽게 빠지도록 도와줍니다. 또한 통증, 피로 등의 다양한 신체 증상을 감소시키고, 소화, 에너지, 집중력, 성욕을 향상시켜 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.[5]
2. 성욕 증가에 도움이 될 수 있습니다.
다미아나는 성적 흥분과 생식기 부위로의 혈류를 개선한다는 이유로 역사적으로 천연 최음제로 알려져 왔습니다. 카페인, 알부틴 및 플라보노이드는 다미아나에서 발견되는 성기능을 돕는 주요 활성 화합물이라고 믿어집니다. 남성과 여성 모두에게 성욕 개선에 도움이 되며, 발기부전을 줄일 수 있습니다. 또한, 다미아나는 에너지 수준을 개선하고 만성 피로와 싸우며, 스트레스(성욕의 가장 큰 살인자 중 하나)의 영향을 줄이고 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 최음제 특성을 가지고 있다고 간주됩니다.[6]
다미아나, L-아르기닌, 미국 인삼, 파낙스 인삼 및 은행의 조합으로 보충하는 것이 성적 만족을 지원하는 데 가장 도움이 된다는 몇 가지 증거가 있습니다. 연구에 따르면 이 조합은 오르가슴 빈도를 높이고 질 건조증(폐경기 여성의 일반적인 불만 사항)을 줄이기 위해 많은 사람들이 사용합니다.
현재까지 다미아나가 성욕과 성능에 미치는 영향을 조사한 연구는 동물에 대해서만 수행되었습니다. 다미아나가 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 멕시코와 같은 곳에서 수세기 동안 사용된 것에 근거한 현재 일화가 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 발기 부전을 경험하는 쥐에게 다미아나의 추출물을 체중 1kg당 80mg의 용량으로 투여한 결과, 이 복용량은 정상적인 성기능을 가질 수 있는 남성의 비율을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.[7]
3. 예방 및 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
일부 연구에 따르면, 다미아나와 구아라나, 예르바 마테의 조합은 과체중 또는 비만인 사람들이 더 건강한 체중에 도달하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 허브는 신체 활동을 지원하고, 스트레스 관련 식사를 줄이며, 호르몬 균형을 돕고, 식욕이나 갈망을 줄이며, 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.
위에서 언급한 엔토파라마학 저널에 발표된 연구에 따르면, 다미아나는 항비만 효과가 있을 뿐만 아니라 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항당뇨병, 항산화, 아디파토제닉, 항경련 및 위장 보호 활동도 가지고 있습니다. 특정 동물 연구에서 다미아나는 미토콘드리아 산화 스트레스로 인한 신장 손상과 당뇨병을 예방할 수 있는 항산화 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.[8]
4. 감염과 싸울 수 있습니다.
다양한 유형의 식물은 다양한 유형의 염증성 질환 및 감염 치료를 위해 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 오늘날 연구에 따르면, 투르네라과의 식물은 항생 저항성 조절 활동을 하는 식물 유래 천연 화합물의 공급원 역할을 할 수 있습니다.[9]
다미아나는 천연 항염증제, 거담제(기도를 열고 기침을 멈추는 데 도움이 됨) 및 면역 조절제로 작용하는 것으로 나타났으며, 이염(귀 통증/귀 감염) 및 신염(신장 염증)을 치료하는 데 사용될 수 있다는 증거가 있기도 합니다.
피노셈브린은 다미아나 잎에서 분리된 주요 플라보노이드 중 하나입니다. 피노셈브린 활동은 잘 연구되었으며 항균, 항염증, 항산화 및 항암 활동을 포함합니다. 수 세기 동안, 피노셈브레인과 플라바노이드를 함유한 식물은 임질, 대장균, 녹농균과 같은 박테리아 균주에 의해 유발된 감염을 포함하여 호흡기, 생식기 및 소화기 계통의 박테리아 감염을 퇴치하는 데 사용되었습니다.[10]
5. 두통, 복통, PMS의 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다.
심각한 PMS 증상, 예를 들어 경련과 기분 변화로 고통받는 여성은 월경 주기 동안 다미아나 잎을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 다미아나는 또한 두통, 근육통 및 복통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이완 및 소화 촉진 효과가 있기 때문에 다미아나는 변비, 팽창 및 복통을 줄이기 위해 위장관의 근육을 풀어주는 데 도움이 되도록 마셨습니다.
위험 및 부작용
다미아나는 소량에서 중간 정도의 양으로 사용하면 안전한 것처럼 보이지만, 고용량은 경우에 따라 특정 심각한 부작용과 관련이 있습니다. 200g 정도의 매우 고용량을 복용할 때 혈당 변화, 저혈당증, 경련 및 중독으로 인한 기타 증상이 발생할 수 있습니다.
임신 중이거나 수유 중인 여성은 아직 다미아나 사용이 안전한지에 대한 연구 결과가 없기 때문에 사용을 피하는 것이 좋습니다. 당뇨병이 있거나 저혈당증이 흔하거나 최근에 수술을 받았거나 진통제를 복용 중이거나 인슐린 또는 당뇨병 치료제를 복용 중이라면 사용을 피하십시오. 이러한 상황이 해당되는 경우 의사와 상의하여 안전한 사용 여부를 판단하십시오.
다미아나 VS 마카
마카(또는 마카 뿌리)와 다미아나는 중남미가 원산지이며, 자연적으로 성욕을 높이는 데 사용된다는 공통점이 있습니다. 마카는 페루 안데스 산맥이 원산지인 십자화과 채소의 일종으로, 베이지/옐로우, 레드, 퍼플, 블랙 등 다양한 색상으로 제공됩니다. 일반적으로 수확 및 분쇄 후 분말 형태로 제공됩니다.
마카의 이점에는, 자유 라디칼 손상과 싸우는 항산화제 제공, 신체가 스트레스 요인을 처리하는 데 도움이 되는 강장제 역할, 에너지 개선, 호르몬 균형 유지 및 성욕 증가가 포함됩니다.
성적 및 호르몬 건강을 지원하는 마카의 능력은 마카가 사용되는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 연구에 따르면 마카 뿌리는 특히 폐경 후 여성의 성기능을 크게 향상시킬 수 있고 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 불임 치료에 도움이 될 수 있으며, 심지어 PMS 또는 폐경기와 관련된 체중 증가 및 팽창과 싸울 수 있다고 합니다.
마카는 일반적으로 건조 분말 약 2 테이블스푼을 섭취합니다. 상쾌하고 고소한 맛이 나며 스무디, 쉐이크, 에너지 볼, 구운 식품 등에 훌륭한 첨가물이 됩니다.
다미아나 VS 카바
카바는 주로 몸을 이완하고 스트레스를 처리하여 편안한 수면을 유도하는 데 사용됩니다. 이 허브는 우울증, 편두통, 만성 피로, 호흡기 감염 및 요로 감염 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 역사적으로 카바는 진정제와 마취제의 특성을 지닌 음료를 만드는 데 사용되었습니다.
남태평양과 폴리네시아가 카바의 원산지입니다. 다미아나와 마찬가지로 카바 추출물이 불안과 불면증에 효과적인 자연 치료제가 될 수 있다는 증거가 있습니다. 때때로 라벤더, 카모마일, L-트립토판, 대마초 및 쥐오줌풀 뿌리를 포함한 다른 진정/이완 허브와 함께 복용합니다.
카바는 건조 분말, 분쇄, 캡슐, 정제, 차 및 팅크 형태로 제공됩니다. 과도한 양을 사용하면 부작용을 일으킬 가능성이 있지만, 카바는 정상적인 용량으로 사용하면 위험하지 않은 것으로 보입니다. 그러나 카바를 남용하거나 장기간 다량으로 사용하면 중독/의존, 간 손상, 두통, 우울증 및 집중력 장애와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
다미아나의 사용 방법
말린 다미아나 잎, 다미아나 분말 또는 캡슐은 온라인에서나 특정 건강식품 및 허브 상점에서 구매할 수 있습니다. 이 제품은 다양한 방법으로 사용이 가능합니다. 사용법은 다음과 같습니다.
- 차로 마시기
- 마실 수 있는 오일 형태
- 알코올에 주입하는 추출물
- 리큐어 또는 코디얼 형태
- 훈제 허브 제품 (폐 손상 가능성으로 인해 권장하지 않음)
다미아나의 화합물은 다양한 음식이나 음료로 방출될 수 있기 때문에, 일부 사람들은 다미아나 잎으로 요리하거나 구워 먹기도 합니다.
권장 복용량 및 보충제 사용
다미아나의 최적 복용량이 무엇인지 제안하는 공식적인 연구는 아직 많지 않습니다. 사용해야 하는 복용량은 치료하려는 증상이나 상태, 신체 크기 및 성별에 따라 다릅니다. 남성과 체질량이 높은 사람은 일반적으로 더 많은 복용량이 필요합니다.
대부분의 약초학자들은 하루에 약 400~800밀리그램의 다미아나 정제 또는 캡슐을 복용할 것을 권장하며, 일반적으로 세 번에 나누어 복용합니다.[11] 특정 상태를 치료하려는 경우 적합한 다미아나 복용량을 찾는 데 도움을 받기 위해 약초사를 방문하도록 선택할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 최대 200g의 용량은 유독할 수 있으므로 항상 피해야 합니다.
다미아나 보충제(캡슐)는 곱게 간 잎 분말을 사용하여 만듭니다. 어떤 사람들은 이것이 차나 다른 종류의 팅크를 만들 필요가 없기 때문에 허브를 섭취하는 가장 편리한 방법이라고 생각합니다. 복용량은 브랜드마다 다르므로 항상 지침을 주의 깊게 읽으십시오.
다미아나 차 만들기
다미아나 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
- 잎을 고운 가루로 갈아서 뜨거운 물이나 조리법에 섞을 수 있습니다. 또한 갈지 않은 잎을 뜨거운 물에 몇 분 동안 담가 다미아나 차를 만들 수도 있습니다.
- 만들고자 하는 차 한 컵당 거의 끓는 물 한 컵과 말린 다미아나 잎 약 1/2티스푼을 섞습니다. 혼합물이 식을 때까지 약 10~15분 동안 담그세요.
- 반응에 따라 하루에 한 번 또는 최대 세 번 차를 마셔보십시오. 또한 효과를 가장 많이 누릴 수 있다고 생각될 때 일주일에 몇 번만 사용하도록 선택할 수도 있습니다.
스트레스의 다양한 신체적, 정신적 영향에 대처하기 위해 다미아나 잎과 홀리 바질, 마카, 아슈와간다 추출물/잎/분말을 결합해 보십시오. 이 조합이 가장 효과적이라는 것을 보여주는 공식적인 연구는 많지 않지만, 이 강장제 제제가 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 많이 있습니다.
다미아나의 역사
기록에 따르면, 다미아나는 오랫동안 다양한 원주민들, 특히 멕시코와 서인도 제도를 포함한 중남미 원주민에 의해 약초로 사용되었습니다. 이 약초는 피로, 운동 불능, 낮은 성욕 및 생식 기능 장애를 치료하는 데 가장 많이 활용되었다고 믿어집니다. 1860년대 후반에 북미와 유럽으로 도입된 이후, 다미아나는 성기능 강화제와 성욕 증진제로 주로 사용되기 시작했습니다.
역사적으로, 다미아나 주스는 다미아나 잎으로 만들어졌으며, 차 또는 약으로 섭취되었습니다. 약 1파인트의 물에 말린 잎을 첨가하여 매일 마셨습니다. 스페인 선교사들은 다미아나 잎에서 추출한 티산으로 만든 최음제를 밤에 마신다고 믿었습니다. 또한, 다미아나는 경련, 떨림, 불면증 및 심계항진을 치료하기 위한 자연 치료제로도 사용되었습니다.
19세기에 다미아나는 코카, 허브 및 향신료로 만든 프렌치 와인 콜라 팸버턴에 추가되어 전반적인 웰빙과 에너지 증가에 유익하다고 홍보되었습니다. 그 이후로 다미아나는 주류 산업에서도 맛을 내기 위해 사용되었으며, 멕시코와 같은 지역에서 여전히 소비되고 있습니다.
다미아나는 중남미 원산지의 다른 약초인 사르사파릴라와 공통점이 많습니다. 사르사파릴라는 피부염, 기침, 관절염, 성병, 피로 및 심지어 암과 같은 다양한 문제를 자연적으로 완화하는 데 수천 년 동안 사용되었습니다. 1400년대에 유럽에 도입되어 '정화제', 강장제, 해독제, 혈액 세척제로 알려지게 되었습니다. 연구에 따르면, 사르사파릴라는 다미아나와 매우 유사한 많은 항산화제, 항암제 및 항염증제 화합물을 포함하여 사포닌, 플라보노이드, 식물성 스테롤, 아페오일시키믹산, 시키믹산, 페룰산, 사르사픽산, 케르세틴과 같은 산을 함유하고 있는 것으로 나타났습니다.
요약
- 다미아나는 미국 남부와 중남미가 원산지인 약용 식물입니다.
- 천연 이완제, 진정제 및 기분 향상제로 사용됩니다.
- 다미아나는 차, 팅크제, 분말, 캡슐 또는 훈제 허브 제품 등으로 만들어 사용할 수 있습니다.
- 다미아나의 대표적인 효능에는 성욕 개선, 우울증 및 불안 해소, 수면 지원, 감염 예방, 소화 개선 및 통증 감소가 있습니다.
- 적절한 양을 사용하면 일반적으로 안전하지만 과다 복용시 의존성, 피로, 혈당 변화, 두통 및 경련 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
출처:
- http://www.chinese-herbs.org/damiana/
- https://www.mountainroseherbs.com/products/damiana-leaf/profile
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-703/damiana
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24468305
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19501274/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28948849
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685411/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3747598/
- http://www.acupuncturetoday.com/herbcentral/damiana.php