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박하차의 효능과 주의해야 할 부작용

최근 수정 : 2023-03-09

박하차는 무엇인가요?
박하차의 건강상 이점
박하차의 부작용
결론

박하는 기침 치료제와 소화기 계통을 진정시키는 데 사용되는 인기 있는 식물입니다. 감초와 비슷한 쓴 맛이 특징이며 인후통에서부터 뱀에 물린 것까지 모든 것을 진정시키는 데 도움이 되는 진통 및 진경제 특성을 자랑합니다. 이 글에서는 일반적인 용도를 포함하여 박하차에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

박하차는 무엇인가요?

박하차는 마루비움 불가레(Marrubium vulgare)라는 화이트 박하 식물의 잎으로 만들어집니다. 이 식물은 박하과에 속하며 유럽, 북부 아프리카 및 아시아가 원산지이지만 오늘날에는 아메리카 대륙에서도 볼 수 있습니다. 다년생 허브는 부드러운 털을 가진 회색의 주름진 잎이 특징입니다. 식물은 또한 줄기의 윗부분을 따라 흰색 꽃을 피웁니다.

일반적인 박하 식물은 에센셜 오일, 향신료 및 허브 차를 생산하는 데 사용됩니다. 박하차는 민트빛이 감도는 쓴 맛이 특징입니다. 차의 맛은 종종 루트 비어와 감초 사이의 중간 지점으로 설명됩니다. 많은 사람들은 차의 쓴 맛을 균형 잡기 위해 약간의 레몬 주스나 꿀을 첨가합니다.

박하차의 효능과 주의해야 할 부작용

박하차의 건강상 이점

박하차는 기원전 시대로 거슬러 올라가는 약초 요법으로 오랜 역사를 가지고 있으며 고대 로마와 이집트 사회에서 없어서는 안될 필수 요소였습니다. 이 식물은 로마의 의학 문헌에서 처음 언급되었으며, 저자는 기침 보조제로 식물을 사용하는 것을 문서화했습니다. 현대에는 박하 사탕과 같은 전체론적 치료법뿐만 아니라 기침 시럽 및 기침약의 인기 있는 성분으로 일반적인 감기 및 독감 증상에 대한 대안으로 사용됩니다.

미국 식품의약국 및 국내 식약청은 질병 치료에 박하를 사용하는 것을 권장하지 않지만 식품 및 차에서 소비하기에 안전한 식물로 확립했습니다. 천연물과 합성 의약품 대안에 대한 수요가 증가함에 따라 박하와 같은 약초를 경증 치료에 사용하는 것에 대한 연구가 점점 더 많이 수행되고 있습니다. 과학적으로 입증된 이 허브티의 잠재적인 이점을 알아보려면 계속 읽으십시오.

기침 완화제

박하차는 기침 증상을 완화하는 데 가장 일반적으로 사용되며, 과거에는 백일해를 치료하는 데 사용되었습니다. 발표된 연구에 따르면 박하 식물은 기침으로 인한 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 진통 효과를 제공합니다. 연구원들은 또한 이 식물이 평활근을 진정시키는 데 도움이 되고, 기침 발병률을 감소시킬 수 있는 경련 방지 효과가 있음을 발견했습니다[1].

소화 보조제

박하차의 쓴 맛은 소화를 원활하게 하는 데 도움이 되는 소화 효소 생성을 자극합니다. 이 효소는 위장 장애 및 설사와 같은 소화 문제를 피하기 위해 음식을 보다 효율적으로 분해하는 데 도움이 됩니다. 쓴 나물은 또한 전체적인 원에서 식욕 자극제로 사용됩니다. 연구자들은 이러한 소화 효과가 식물의 잎에 존재하는 마루비인을 포함한 디테르펜에 기인할 수 있다고 믿습니다[2].

박하차의 부작용

박하차는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 개인은 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다. 화이트 박하 또는 블랙 박하 식물에 알레르기가 있는 경우 차를 피하십시오. 심장 질환이 있거나 고혈압 또는 저혈압 수치, 콜레스테롤 수치 또는 혈당 수치를 변경하기 위해 약물을 복용하는 사람은 주의해서 허브를 사용해야 합니다. 임신부는 차를 마실 때 불규칙한 심장 박동을 경험할 수 있으므로 허브 차를 사용하기 전에 항상 자격을 갖춘 전문가와 상담해야 합니다.

허브 차를 마실 때는 항상 자격을 갖춘 의료 전문가의 의학적 조언을 구하십시오. 이 차는 특정 약물과 상호 작용하거나 기존 건강 문제가 있는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.

결론

박하차 한잔은 인후통의 통증을 줄이는 데 도움이 되며 소화를 촉진할 수 있습니다. 말린 잎이나 정원에 있는 식물의 신선한 잎으로 차를 우려낼 수 있습니다. 물을 끓인 후 잎을 5~10분 동안 담그고 감미료를 첨가하면 됩니다. 특히 강한 맛을 좋아하는 사람들에게 적합합니다.

출처:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711398800056
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29709538
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