Home 페퍼민트 차의 효능과 차를 끓이는 방법
믹스테일

페퍼민트 차의 효능과 차를 끓이는 방법

최근 수정 : 2023-03-11

페퍼민트 차는 무엇인가요?
페퍼민트 차의 효능
페퍼민트 차를 끓이는 방법
페퍼민트 차와 함께하세요!

페퍼민트 차는 따끔거리는 감각과 상쾌한 맛이 특징인 허브 차입니다. 이 글에서는 페퍼민트 차에 대한 일부 상식과 함께, 최고의 페퍼민트 차를 만드는 방법에 대한 레시피 목록을 소개합니다.

페퍼민트 차는 무엇인가요?

페퍼민트 차는 박하 식물의 잎으로 만든 허브 티입니다. 페퍼민트 잎은 활기찬 향기와 상쾌한 향을 제공하며, 이는 종종 활력을 주고 기분을 고양시키는 것으로 묘사됩니다. 차의 맛은 찻잎의 멘톨 농도가 높기 때문일 수 있습니다. 페퍼민트가 가장 일반적인 민트 차이지만, 비슷한 맛과 향을 제공하는 스피어민트, 초콜릿 민트 및 워터민트와 같은 다른 차가 있습니다.

이 허브티는 카페인이 없으므로 하루 중 언제든지 즐길 수 있습니다. 차는 식료품점의 페퍼민트 티백을 사용하여 만들 수 있지만, 최고의 페퍼민트 차 맛은 신선한 페퍼민트 잎이나 말린 잎 차를 사용할 때 나타납니다.

페퍼민트 차의 효능과 차를 끓이는 방법

페퍼민트 차의 효능

페퍼민트 차는 맛 뿐만 아니라 건강상의 효능으로도 사랑받고 있습니다. 페퍼민트 차의 효능은 개선된 구강 건강에서 간소화된 소화에 이르기까지 다양합니다. 연구에 따르면 페퍼민트 차는 구취를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하여 구강 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다[1]. 또한, 페퍼민트 에센셜 오일은 대부분의 치약에 첨가되어 상쾌하고 깨끗한 느낌을 제공합니다. 민트 향은 나쁜 냄새를 가리는 데 도움이 되며 식사 후 껌이나 민트를 씹는 훌륭한 대안이 됩니다.

차와 순수한 페퍼민트 오일은 소화 효과를 갖고 있어 메스꺼움, 소화 불량, 위장과 가스, 그리고 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다[2][3]. 또한 연구는 박하 오일이 과민성 대장 증후군으로도 알려진 IBS 증상을 치료하는 데 사용된다는 증거를 발견했습니다[4]. 차는 부작용이 적고 카페인 함량이 없어 하루 종일 섭취할 수 있습니다.

페퍼민트 차를 끓이는 방법

일반적인 페퍼민트 차 레시피

재료:

  • 페퍼민트 차 1작은술
  • 물 250ml
  • 감미료(선택사항)

차를 끓이는 방법:

  1. 차 주전자나 스토브의 냄비에 물을 빠르게 끓입니다.
  2. 열에서 제거하고 페퍼민트 잎을 차여과기에 넣으십시오.
  3. 뜨거운 물에 차를 5~10분 동안 우려냅니다.
  4. 말린 잎 차와 함께 여과기를 제거하고 버리십시오.
  5. 원하는 대로 황설탕, 꿀 또는 아가베로 단맛을 냅니다. 차 한잔 즐기세요!

페퍼민트 그린티 라떼

재료:

  • 녹차 1작은술
  • 페퍼민트 차 1작은술
  • 물 1컵
  • 아몬드 우유 1컵

차를 끓이는 방법:

  1. 물을 끓여서 찻잎을 넣으세요. 차 종류별로 2개의 분리된 여과기를 사용하세요.
  2. 페퍼민트 차를 5-10분 동안 우려내도록 하고, 쓴 맛을 피하기 위해 녹차는 2-3분 동안만 우려내세요.
  3. 아몬드 우유를 데우고 거품기를 사용하여 두꺼운 거품으로 휘핑하세요.
  4. 찻잔에 아몬드 우유의 얇은 층을 붓고, 그 위에 차 농축액을 추가하고 아몬드 우유 거품 덩어리로 마무리하세요. 부드럽게 저어서 즐기세요!

레시피 참고:

이 차 제조법은 재료를 믹서기에 넣고 녹차 대신 말차 파우더를 사용하여 차가운 스무디로 양조할 수도 있습니다. 효과적인 운동 후 음료를 만들기 위해 단백질 파우더 한 스쿱을 추가할 수도 있습니다.

배 페퍼민트 아이스티

재료:

  • 페퍼민트 차 4 티스푼 또는 민트 잎 1컵
  • 1 신선한 사과 - 얇게 썬 것
  • 물 5컵
  • 유기농 사과 주스 1컵
  • 얼음 조각
  • 꿀(선택사항)

차를 끓이는 방법:

  1. 물과 꿀을 스토브 또는 전기 주전자를 사용하여 끓입니다.
  2. 불에서 내리고 페퍼민트 잎을 끓는 물에 넣으십시오.
  3. 혼합물을 실온으로 식힙니다.
  4. 그 동안 사과 조각과 사과 주스를 큰 유리병에 넣습니다. 나무 주걱으로 사과를 살살 으깨서 맛을 내줍니다.
  5. 차 농축액이 식으면 유리병에 부어 섞어줍니다.
  6. 얼음을 채운 잔에 따라 사과 조각으로 장식합니다.

페퍼민트 차와 함께하세요!

스태쉬(Stash)나 트와이닝스(Twinings)와 같은 회사에서는 페퍼민트 차와 티백 블렌드를 구입할 수 있지만, 최고의 페퍼민트 차는 전체 말린 잎이나 신선한 민트 잎을 사용하여 만들어집니다. 페퍼민트 향은 신선한 잎을 사용하여 양조할 때 가장 강하며, 식물은 강건하고 대부분의 기후에서 쉽게 자랄 수 있습니다. 만약 티백 대신 더 큰 향 주머니에 전체 잎을 담을 수 있는 박하 차를 찾고 있다면, 일반 티백에서 흔히 볼 수 있는 으깬 잎이 아닌 잎 전체를 담을 수 있는 브랜드를 찾아보세요.

유기농 페퍼민트 차는 환경적으로 생산된 차와 훌륭한 맛을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 페퍼민트 작물에 사용되는 살충제는 차의 맛을 바꿀 수 있습니다. 유기농 차는 페퍼민트 맛이 가능한 한 확실함을 보장합니다.

페퍼민트 차는 뜨거운 음료와 차가운 음료를 모두 끓이기에 가장 좋은 차 중 하나입니다. 대부분의 위시리스트에서 가장 좋아하는 차라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 단독으로 마시거나, 카모마일차, 녹차, 홍차 등의 차와 함께 마셔서 레이어드한 맛을 더해보세요. 차는 속쓰림과 같은 위장 문제를 진정시키는 데 도움이 되며, 약간의 에너지가 필요할 때 맛있는 대안이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차 한 잔을 즐기면, 맛있는 민트 향과 얼얼한 감각이 미끄러지듯이 입안을 춤추게 만듭니다.

효능 출처:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3894100/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23390455
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26319955
Contents