편두통이 심할때 증상 완화를 위한 편두통에 좋은 차 6가지

편두통에 좋은 차 6가지

편두통에 좋은 차와 카페인

편두통이 심할 때

편두통은 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 과민성, 현기증을 비롯한 심한 통증과 증상을 유발할 수 있는 두통의 한 유형입니다. 전 세계적으로 수천만 명이 만성 편두통을 앓고 있어 가장 흔한 질병 중 하나입니다.

편두통을 겪어본 적이 있다면, 그 고통스러움을 느끼실 것입니다. 그러나 다행히도, 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 종류의 차가 있습니다. 이 글에서는 증상이 심할 때 진정시키는 데 도움이 되는 편두통에 좋은 차 6가지에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

편두통에 좋은 차 6가지

편두통이 심할때 증상 완화를 위한 편두통에 좋은 차 6가지

1. 생강차

생강 뿌리를 사용하여 끓인 생강차는 위장 장애를 비롯한 다양한 증상을 완화할 수 있으며, 특히 편두통 환자에게 도움이 됩니다. 생강차는 메스꺼움에 대한 자연 치료제로 작용하며, 생강은 경련과 위장 근육을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 생강차는 혈관의 염증을 줄이는 항염증 특성을 가지고 있어 위장과 두통을 유발할 수 있는 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다^[1].

다른 연구에서도 생강차가 편두통 치료에 효과적일 수 있음을 강조하고 있습니다. 이 연구는 이중 맹검, 무작위 임상 시험 참가자 100명으로 구성된 실험 결과를 바탕으로 합니다. 환자들은 편두통, 긴장성 두통, 그리고 군발성 두통을 치료하는 데 사용되는 약물인 수마트립탄과 생강 가루를 복용하였습니다. 연구자들은 생강이 편두통 발병 2시간 후 처방약과 같은 효과를 보인다는 사실을 발견하였습니다^[2].

2. 피버퓨차

피버퓨는 전 세계적으로 오랫동안 약용으로 사용되어 온 허브입니다. 피버퓨 차는 강한 허브 향과 함께 약간 쓴 맛이 나는 차입니다. 한 연구에서는 이미 오랫동안 편두통 발병을 예방하는 인기 있는 약초 요법 중 하나로 소개되었습니다^[3].

또한 약리학 지뷰 저널에 발표된 체계적인 실험에서는 343명의 환자로 구성된 5건의 임상 시험에서 피버퓨의 효과를 조사한 바 있습니다. 연구자들은 3건의 시험에서 편두통 환자의 상당한 개선을 발견했습니다. 특히, 세스퀴테르펜 락톤 및 플라보노이드를 포함한 활성 성분의 효과와 관련하여, 이러한 성분이 편두통 증상을 완화할 수 있음을 지적하였습니다^[4].

3. 페퍼민트 차

페퍼민트 차와 페퍼민트 오일은 편두통과 관련된 두 가지 증상, 즉 통증 완화 및 위장 장애에 대한 인기 있는 자연 요법입니다. 페퍼민트 차에는 멘톨이라는 활성 성분이 있어 따끔거림과 시원한 뒷맛을 제공하며, 긴장성 두통과 통증을 유발할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트 오일을 이마에 국소적으로 바르면 부비동 두통이나 편두통으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다^[5].

그러나 실제로 페퍼민트에 대한 대부분의 통증 완화 연구는 과민성 대장 증후군에 초점이 맞춰져 있습니다. 슈메르츠에서 발표된 연구에 따르면, 페퍼민트 오일이 일반적인 위약보다 더 효과적일 수 있다는 결과가 나왔습니다^[6]. 전문가들은 이러한 이점이 페퍼민트 차 혼합물에 대한 제안으로 해석될 수 있다고 생각하지만, 더 많은 연구가 필요할 것으로 보입니다.

4. 카모마일 차

카모마일은 휴식에 있어서 매우 강력한 힘을 발휘합니다. 이 차는 수면을 유도하는 매우 인기 있는 차이며, 특히 편두통 발작과 함께 오는 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 카모마일 차는 편두통에 좋은 차 중에서 가장 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

연구자들은 임상 검토 후, 편두통에 대한 카모마일의 효과를 조사하는 의학적 가설을 발표했습니다. 이들은 카모마일이 편두통 증상을 줄이기 위해 신경계의 활동을 조절하는 데 직접적으로 작용한다는 것을 발견했습니다. 이 과정에서 카모마일은 스트레스 호르몬을 억제하고 GABA 활동을 증가시켜 기분을 개선하고 이완을 유도해 편두통이 심할 때 통증을 완화시킬 수 있습니다^[7].

두 번째 연구에서는 카마줄렌 파르테놀라이드를 포함한 카모마일 성분이 모두 천연 NSAID로 작용하여 급성 편두통을 치료하는 것으로 나타났습니다^[8].

끓는 물에 신선한 카모마일 꽃을 넣고 5~10분동안 우려내면 편두통을 완화할 수 있는 카모마일 차가 완성됩니다. 보다 높은 품질을 고려한다면, 이집트 카모마일 차 또는 슬리피 타임 민트 차 블렌드를 선택하는 것도 좋습니다.

5. 녹차

녹차는 건강에 좋은 맛있는 차로 널리 알려져 있습니다. 녹차의 화합물은 지방 연소를 가속화하는 데 도움이 되어, 특히 다이어트 산업에서 필수적인 요소입니다. 또한 녹차는 높은 농도의 항산화제를 함유하고 있어, 인기 있는 디톡스 차로도 유명합니다.

두통 통증 저널에 게재된 체계적인 검토에 따르면, 녹차는 기분을 개선하고 각성을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 연구자들은 이러한 효과가 '두통 증상 개선에 영향을 미칠 수 있다'고 주장했습니다^[9].

6. 버드나무 껍질 차

버드나무 껍질은 편두통 완화에 효과적인 진통제입니다. 식물치료 연구에 발표된 논문에 따르면, 이 나무 껍질은 고대부터 통증을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 연구원들은 버드나무 껍질이 편두통 완화에 미치는 영향을 입증하는 기존 연구 및 임상 시험을 분석했습니다. 그 결과, 버드나무 껍질이 두통과 요통을 완화하고 골관절염 통증에도 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다^[10].

또 다른 연구에 따르면, 버드나무 껍질 차의 효과가 너무 강력하기 때문에 많은 전문가들이 아스피린과 같은 일반 의약품과 혼합하지 말 것을 권장합니다^[11]. 전문가들은 또한 혈액 희석제나 혈당 장애 치료제를 복용하는 경우 이 차를 피하는 것이 좋다고 말합니다.

카페인

편두통에 좋은 차와 카페인

이 목록에 있는 대부분의 차는 허브 차입니다. 카페인이 포함되어 있지 않지만, 녹차에는 약간의 카페인이 들어 있다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 카페인 함량은 카페인에 민감한 개인에게는 편두통의 통증을 악화시킬 수도 있습니다.

카페인의 부작용은 사람마다 다르기 때문에, 어떤 사람들은 약간의 카페인이 두통을 완화하는 데 도움이 되지만 다른 사람들에게는 오히려 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 카페인에 민감하다면 위 6가지 차 가운데 녹차를 제외한 나머지 하나를 선택하세요. 이들은 모두 자연적으로 카페인이 없기 때문에 카페인이 함유된 차로 인해 발생할 수 있는 증상을 유발하지 않고 편두통을 완화할 수 있습니다.